NBC FindYourSelf

Jak zbudować zdrowy związek? Część 2/2

Dziś kontynuujemy temat budowania zdrowych relacji.
Zacznijmy od tego, jakie role gramy w naszym związku. Czy jesteśmy autentyczni czy raczej próbujemy się dostosować? Szczera rozmowa z samym sobą może tu bardzo pomóc. Wiele osób gra w związkach różne role, po to, aby dopasować się do oczekiwań swojego partnera. Dawno już zapomnieliśmy o autentyczności. Maski w które się ubieramy, zupełnie nie przypominają prawdy o nas. Mają niewiele wspólnego z tym, kim naprawdę jesteśmy. Tylko otwartość, szczerości autentyczność, jest najlepszą dla Ciebie okazją do tego, aby odkryć się bez lęku, zdjąć maskę i pokazać partnerowi to, kim rzeczywiście jesteś, co naprawdę czujesz, co naprawdę myślisz. Jeśli myślisz o uzdrowieniu swojego związku na poważnie, nie uciekniesz od pokazania partnerowi swojej "prawdziwej twarzy". Natomiast jedno co jest najważniejsze, to pamiętaj, że jeśli czegoś nie chcesz w sobie zmieniać to tego nie zmieniaj na siłę dla nikogo, bo to oznaczałoby zrezygnowanie z czegoś co w sobie lubisz lub coś co jest ważne dla ciebie. Powiedz to, otwarcie i szczerze. Odpowiedz sobie na pytanie na ile Ty jesteś ważny dla samego siebie. Relacja nie powinna być miejscem, gdzie rezygnujemy z siebie ponieważ nie jesteś w stanie budować dobrej, zdrowej relacji kiedy poświęcasz siebie. Określ to co dla Ciebie ważne, jakie masz wartości w życiu  jakie jest twoje pragnienie „zdrowego związku" Co to dla Ciebie oznacza? Jeśli to już wiesz to czas na porozumienie. Efektem takich rozmów często są wzajemne deklaracje dotyczące tego, że coś w sobie zmienimy. Gdy widzimy i rozumiemy, jak nasze zachowanie wpływa na drugą stronę, łatwiej jest nam znaleźć motywację do zmiany. Czasami może to wyglądać trochę jak negocjacje. Oczywiście każdego z was interesuje tylko i wyłącznie wynik. Najlepszy wynik to wygrana - wygrana, bo przegrana jednej strony, to przegrana całej relacji. Dogadajcie się. Zróbcie tak, aby zamknąć dany temat i przejść do kolejnego, obiecując sobie, że zamykacie daną sprawę raz na zawsze. Wracanie ciągle do tych samych wydarzeń, wypominanie sobie, dowalanie w ten sam sposób przy każdej okazji, kiedy tylko przychodzi frustracje nie jest fair. Co innego kiedy mówisz wyraźnie, jasno i klarownie o swoich potrzebach i oczekiwania wobec drugiej osoby w tej rzeczywistości w której jesteś obecnie co innego wieczne wypominanie co było 100 lat temu. Trwaj tu i teraz. Nie bój się mówić tego, co czujesz nawet, gdy się boisz, że druga strona na początku tego nie zrozumie, lub gdy boisz się, że ją to zrani, to nie dojdziecie do porozumienia.  Zaufaj, że ważniejsze jest poznanie prawdy o sobie i nawet jeśli kosztem będzie kilka gorszych dni w waszym związku. Kiedy spojrzysz na korzyść z perspektywy czasu to zawsze będzie najlepsze rozwiązanie. Jeśli zauważyłeś zachowania partnera, które uważasz za toksyczne, to trzeba będzie to powiedzieć otwarcie. Każda toksyczna relacja jest pełna gry, postaw i zachowań, które szkodzą, wzajemnych manipulacji i nieczystych zagrywek. Gdy jesteśmy złapani w sieć takich negatywnych nawyków, trudno jest nam uzyskać pewną stabilność i poczucie równowagi, potrzebne do pracy nad relacją. Często takie zachowania tworzą samonapędzającą się pętlę destruktywnych emocji, ciągłego wzajemnego obwiniania się i przerzucania odpowiedzialności na drugą stronę. Ktoś musi tę pętlę przerwać. Należy to omówić i podjąć decyzję o zmianie destrukcyjnych nawyków.
Przydatne linki:
www.nbcfindyourself.com
YouTubeFacebookInstagramTikTok
Odcinek na YouTube: https://youtu.be/WA2_xfp0GYIArtykuł: https://nbcfindyourself.com/jak-zbudowac-zdrowy-zwiazek-cz-2/
 

Jak zbudować zdrowy związek? Część 1/2

Witam Cię bardzo serdecznie na kolejnym naszym spotkaniu. Dziś temat zawsze gorący. To nasze relacje. Relacje zależą od wielu czynników i jeśli występuje niezrozumienie potrzeb obu stron powoduje to konflikt i rozczarowanie. Niewiele związków jest perfekcyjnych a może w ogóle takich nie ma. Każdy z nas jest inny i dlatego wszystko zależy od zaangażowania, motywacji i po prostu działania. Związek najczęściej rozumiemy w ten sposób, że dwie osoby są w relacji, często patrzymy na relacje przez pryzmat bycia z kimś lub bycia w jakiejś społeczności, ale bardzo często zapominamy, że my tworzymy również relacje ze Sobą. To jedna z najważniejszych relacji. Jaka Ty masz relację ze sobą. Ile o sobie wiesz? Wydaje się takie proste a jednak nie zawsze takie jest. Dziś opowiem wam o relacji partnerskiej ale też o relacji ze sobą. Związek trudny, to związek, w którym nie czujemy się świetnie a wręcz przeciwnie powoduje on spadek naszej energii do życia, towarzyszy mu apatia, frustracja, smutek czyli wszystko to co oddala Cię od tego co lubisz, co sprawia Tobie przyjemność, czemu towarzyszą trudne emocje. Coś staje Ci na drodze w porozumieniu się z partnerem, czujesz, że wasza relacja nie jat tą o której myślałaś, że będzie. Częściej przynosi ona rozczarowanie i zawód niż radość i ekscytacje. Zdecydowanie zauważasz toksyczne zachowania, szkodliwe nawyki, przekonania wyniesione z domu rodzinnego. które w krótkim czasie mogą skutecznie zmieniać wasze życie w piekło. Jednak mimo wszystko nadal jest między wami miłość i oboje czujecie moc determinacji i chcecie zawalczyć. Jak więc zawalczyć? Co zrobić by poprawić relację z partnerem. Możesz odbudować więź i wzajemne zrozumienie lub choćby spróbować by nigdy nie żałować.
Kolejna część tego materiału już za tydzień o tej samej porze, zapraszam serdecznie.
Przydatne linki:
www.nbcfindyourself.com
YouTubeFacebookInstagramTikTok
Odcinek na YouTube: https://youtu.be/VQuVQyplwPoArtykuł: https://nbcfindyourself.com/jak-zbudowac-zdrowy-zwiazek/
 

Jak poradzić sobie z żalem?

Witam was bardzo serdecznie. Dziś poruszymy temat żalu do siebie. Jeśli nosisz żal do siebie lub do kogoś, rozpamiętując w nieskończoność to co się nie udało, żałujesz zmarnowanego czasu, bo komuś chciałaś pomóc na przykład, żałujesz złych decyzji, słów wypowiedzianych w odwecie to zostań ze mną do końca a potem zostaw mi swój komentarz. Podam wam również kilka sposobów radzenia sobie z żalem. Oczywiście zapraszam do subskrypcji kanału.
Jeśli widziałeś już materiał, który opublikowałam niedawno na temat wybaczania to wiesz, że uczucie żalu i złości to emocje, które utrudniają relacja z samym sobą. To uczucia, które niszczą, przede wszystkim Ciebie od środka. Wybaczanie nie zwalnia nas od odpowiedzialności, zawsze poniesiemy konsekwencje swojego postępowania, tak samo jak czyjeś czyny oraz nasze podlegają moralnej ocenie. Wiele mówi się o wybaczeniu, pewnie więcej niż jest osób, które tak naprawdę wybacza. Często ludzie powtarzają, wybaczyłam mu, czujemy się lepiej, otrzymujemy status dobrego człowieka. Tylko czy tak naprawdę przebaczenie jest prawdziwe. Bo jeśli wybaczyłam tylko dlatego, że tak wypada, tylko dlatego, że chce być dobrym człowiekiem, np. katolikiem, który powinienem wybaczyć, to nie jest jednoznaczne z tym, że tak naprawdę się stało. Wybaczenie często kojarzone jest zapominaniem a przecież nam trudno jest zapomnieć. Chociażby z tego powodu, że wychowani jesteśmy w kulturze pamięci o przeszłości, szczególnie my Polacy pamięć naszych krzywd i ran jest niemalże naszym obowiązkiem społecznym. Patrząc z tego punktu widzenia, to z jednej strony uczymy się pamiętać zło a z drugiej strony tak wiele słyszymy na temat wybaczenia. Ci którzy mają dobrą pamięć, tym trudniej jest wybaczyć. Czy więc wybaczanie jest tylko czymś co już nas nie dotyka, staje się czymś nieważnym, czyli fakt, który zaistniał już nas nie boli, albo nie ma już znaczenia. Czy wybaczenie jest zapominaniem czy unieważnieniem bólu? Czy jeszcze czymś zupełnie innym.
Przydatne linki:
www.nbcfindyourself.com
YouTubeFacebookInstagramTikTok
Odcinek na YouTube: https://youtu.be/Wa1cVH4Sml0Artykuł: https://nbcfindyourself.com/jak-poradzic-sobie-z-zalem/
 

W jaki sposób matka” demon”, kobieta o kilku twarzach, potrafi zniszczyć Twoje życie?

Witam was bardzo serdecznie na kolejnym naszym spotkaniu. Dziś temat matki i jej kilku twarzy. Matka demon rollercoster, to emocje, w które wprowadza matka swoje dzieci w pokrętny sposób opowiem o tym jak sprzeczne dostajemy komunikaty od osoby, która jest dla nas najważniejsza i jak to rujnuje nasze dorosłe życie. Archetypowo matka jest odpowiedzialna za wszystkie nasze relacje, w które wchodzimy w dorosłym życiu, partnerów których wybieramy, zawód który uprawiamy, relacje z pieniędzmi, na zachowania, które wychodzą z naszej podświadomości, na emocje które wypieramy, nie chcemy pamiętać. Przykłady, które przytaczam w tym artykule są prawdziwymi wydarzeniami z życia moich klientek.
Przydatne linki:
www.nbcfindyourself.com
YouTubeFacebookInstagramTikTok
Odcinek na YouTube: https://youtu.be/kVEYyXZe5Y4Artykuł: https://nbcfindyourself.com/w-jaki-sposob-matka-demon-kobieta-o-kilku-twarzach-potrafi-zniszczyc-twoje-zycie/
 

Wybaczenie zamiast żalu

Witam was bardzo serdecznie. Dziś poruszymy temat wybaczania. Jeśli borykasz się z żalem do kogoś, rozpamiętując w nieskończoność doznane krzywdy, to może warto dziś spojrzeć na wybaczenie nieco z innej strony. Zaproponuję proste techniki pracy z wybaczaniem, które możesz zacząć stosować codziennie w zaciszu swojego domu. Jeśli tylko zastosujesz się do nich, zobaczysz jak uwalniające jest wybaczenie. Uczucie żalu i złości to emocje, których efektem jest utrudniona relacja z samym sobą i z innymi osobami. To uczucia które niszczą, przede wszystkim ciebie od środka. Wybaczanie jest sztuką, poprzez wybaczaniem możesz uwolnić siebie, wybaczenie oczyści twoje wnętrze, przywrócić odpowiedzialność za wszystkie trudności, których doświadczyłeś w życiu, z którymi nie potrafiłeś sobie z nimi poradzić. Pamiętajmy kochani, że tu nie chodzi o to, żeby kogoś zwolnić z winy tylko o to żeby stać się wolny. Chcę na samym początku zwrócić uwagę, że wybaczanie, to uznanie że ktoś czemuś jest lub był winny. Jeśli ty uznajesz czyjąś winę to musisz mieć jakieś określone zasady postępowania związane z konkretną sytuacją i pytanie brzmi czy te zasady są też z zasadami tej osoby której starasz się wybaczyć? 
Przydatne linki:
www.nbcfindyourself.com
YouTubeFacebookInstagramTikTok
Odcinek na YouTube: https://youtu.be/dAT2Owgqa4sArtykuł: https://nbcfindyourself.com/wybaczenie-zamiast-zalu/
 

W jak sposób manipulacja zarządza Twoimi emocjami?

Witam was bardzo serdecznie, dziś opowiem o technikach manipulacji, które często z ukrycia zarządzają naszym życiem. Jak się uchronić oraz jak rozpoznać z kim mamy do czynienia. Jeśli to temat dla Ciebie to zostań ze mną kilka minut a potem zostaw mi komentarz. Nie zapomnij subskrybować mój kanał YouTube, jeśli treści, które publikuję uznasz za ważne. Manipulacja w języku chińskim dokładnie znaczy ”trzymać w czyjejś dłoni, czyli mieć kogoś w ręce” i oznacza ogólnie mówiąc wywieranie wpływu na człowieka, czyli posługiwanie się nim wbrew jego woli, na swój użytek. Najczęściej to ukryty mechanizm oddziaływania na innych ludzi. Charakteryzuje się dwoma głównymi cechami: pierwsza polega na pośrednim oddziaływaniu na świadomość, druga polega na zamierzonym i celowym działaniu. Manipulacja zamierzona celowa, powoduje w podatnej na wpływ osobie zmianę wbrew jej woli. Kiedy jest niedostrzegalna dla Ciebie wtedy najbardziej jest skuteczna. Oddziaływanie manipulacyjne jest okaleczeniem w bardzo różne stopniu godności i wolności człowieka związana jest również z odrzuceniem praw człowieka. Kiedy spojrzymy na wychowawcze wpływy, w szerokim rozumieniu oznacza to oddziaływanie społeczne, czyli proces socjalizacji. W tym węższym natomiast odnosi się do świadomości i intencjonalności działań, które mają na celu ukształtować określone cechy osobowości lub zachowania danej osoby. Wychowanie to oddziaływanie na kogoś na człowieka na jego rozwój. W manipulacja chodzi o coś, czyli nie dotyczy kogoś tylko czegoś, czyli to coś co istnieje poza człowiekiem i jego rzeczywistym dobrem i polega na zawładnięciu nim i dowolnym dysponowaniu dla własnych korzyści.
Przydatne linki:
www.nbcfindyourself.com
YouTubeFacebookInstagramTikTok
Odcinek na YouTube: https://youtu.be/GpKRXCuWV2QArtykuł: https://nbcfindyourself.com/manipulacja-swiadoma-i-nieswiadoma-jako-system-zarzadzania-twoimi-wyborami-i-emocjami/
 

Co zrobić kiedy pokochałam narcyza?

Witam Cię serdecznie, dzisiaj poruszę temat zakochania w narcyzie. Kim mam się stać by uwolnić się od niego?  Co zrobić, kiedy pokochałam narcyza?  Relacja z narcyzem, to nie jest łatwy związek.  Narcyz, kim jest ten człowiek, który nosi w sobie uczucie zazdrość, wstrętu i nienawiści? To niezła mieszanka o ogromnej destrukcyjnej sile. Kiedy dotyka Cię to doświadczenie stajesz się kimś w brew sobie, jak dziecko niekochane przez rodziców pragnące miłości zapiera się siebie. Jak tonący brzytwy będziesz się chwytał, będziesz się starać być perfekcyjną żoną, mężem, matką, przyjaciółką, wszystko zrobisz dla tej relacji. Wyjdziesz z siebie, staniesz obok, będziesz perfekcyjną panią domu, wszystko dopniesz na ostatni guzik, będziesz brał nadgodziny, a mimo tego nie będzie to wystarczające. Dieta niemal głodowa, sukces zawodowy, dzieci perfekcyjnie funkcjonujące, uczą się i są zaangażowane jak Ty, żeby wszystko pięknie chodziło. Wszystko chodzi jak w szwajcarskim zegarku, dlaczego więc ciągle słyszysz, że ktoś jest od Ciebie lepszy, ładniejszy, bardziej zorganizowany, że ty się musisz bardziej postarać i czujesz się z tym beznadziejnie. Dajesz a właściwie rozdajesz siebie zupełnie a nadal słyszysz, że to za mało. Z czasem już nie widzisz, że wcale nie musisz tego wszystkiego robić, ani tym bardziej być perfekcyjna, ponieważ całe to uzależnienie od perfekcjonizmu jest znowu obszarem, w którym ON przenosi oczekiwania wobec siebie na ciebie. Postrzega ciebie jako niedoskonałą, pełną uchybień i błędów, bo w takim zestawieniu ON wygląda nieskazitelnie. On prawdziwy, jego zdaniem odbija się w tafli twojego lustra i tylko wtedy istnieje. Przetrwa tylko dzięki tej mieszance uczuć, które żywi do Ciebie. Tak chcę być taki jak Ty, ale nie potrafi, więc się wścieka, nienawidzi, zazdrości Tobie lekkości we wszystkim co robisz, czego on nie potrafi. Normalni ludzie są w stanie przyjąć jakąś odmowę, krytykę mogą się oczywiście pełni poczuć nieswojo, może im być przykro, mogą czuć się zawiedzeni, ale nie reagują agresją, złością groźbami czy odwetem jak On.
Przydatne linki:
www.nbcfindyourself.com
YouTubeFacebookInstagramTikTok
Odcinek na YouTube: Artykuł: https://nbcfindyourself.com/co-zrobic-kiedy-zakochalam-sie-w-narcyzie/
 

Kim jest córka narcystycznej matki?

Witam bardzo serdecznie, w dzisiejszym odcinku postaram się odpowiedzieć na pytanie: Czy córki wychowywane przez narcystyczne matki mogą stać się również narcyzkami?
"Postaram się dzisiaj odpowiedzieć na to pytanie które otrzymałam w komentarzu. Zacznę pokrótce od charakterystyki takiej matki narcystycznej jaki ona w sposób wpływa na swoje dzieci, zwłaszcza córkę, ponieważ zupełnie inne relacje tworzy z synami przez co trudniej  jest córce. Matka narcystyczna sprawuje absolutną władzę nad swoimi dziećmi, wykorzystuje je manipuluje nimi podaję bardzo dużo sprzecznych komunikatów od samego początku w zarodku dusi emocje i prawo do wyrażania ich, więc decyduję można powiedzieć o wszystkim co robić dziecko powinno robić i jak myśleć. Córka z potrzeby miłości i potrzeby bycia bezpieczną jest w stanie zaprzeczyć  sobie byle tylko nie uwierzyć w to, że którekolwiek z jej rodziców jest złe, zwłaszcza matka,  szybciej uwierzy że coś z nią jest nie tak a nie z rodzicem."
Przydatne linki:
www.nbcfindyourself.com
YouTubeFacebookInstagramTikTok
Odcinek na YouTube: https://youtu.be/7_KlO683LD4Artykuł: https://nbcfindyourself.com/kim-jest-corka-narcystycznej-matki/
 

Przed czym powstrzymuje mnie mój lęk?

Jak poradzić sobie z lękiem, który jest obecny w mojej relacji z partnerem, szefem, dziećmi czy rodzicami. Czym jest ta emocja, jakie są jej skutki w naszym życiu. Czy emocje jak żal, smutek czy osamotnienie też wnikają z Lęku? .Czy terapia, rozmowa z psychologiem, może być wspierająca kiedy jestem w lęku, martwię się o przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Czy tkwię w toksycznej relacji z obawy, ze sobie nie poradzę?
Przydatne linki:
www.nbcfindyourself.com
YouTubeFacebookInstagramTikTok
Odcinek na YouTube: https://youtu.be/dEA91ueUrVYArtykuł: https://nbcfindyourself.com/przed-czym-powstrzymuje-mnie-moj-lek/

Jak przestać chodzić w relacji na paluszkach?

Witam Cię bardzo serdecznie.
W dzisiejszym odcinku zajmę się tematem życia z narcyzem i tego w jaki sposób dominuje on/ona otoczenie. Podpowiem na jakie zachowania zwracać uwagę oraz jak się ich ustrzec.
"Czy zauważyłaś, że chodzisz w swojej relacji na paluszkach, zawsze musisz uważać żeby Jego nie urazić, nie narazić się na jego gniew czy choćby zły humor. Robisz się bardzo ostrożna czy wyczulona jaki on ma dziś nastrój. Kiedy jest spokojnie to już znajdzie powód by nakręcić spiralę chaosu, niepokoju i nieszczególnie będzie wysilał się by znaleźć powód, przysłowiowa zupa za słona jest wystarczającym powodem żeby tę spiralę nakręcić. Zobacz koga wybiera narcyz? zazwyczaj te najsłabsze ogniwo w domu, nie oszczędza dzieci więc jeśli tylko masz wrażliwe dziecko to on przesunie granice do maksymalnych miejsc i będzie czerpał z niepokoju i strach dziecka, czepiać się o wszystko. Jedno jest pewne, że narcyz decyduje o wszystkim, wszystko wie najlepiej, jest skupiony na sobie, nie pozwala nikomu rządzić, to jest jego teatr on jest głównym reżyserem i głównym bohaterem tej sceny, więc od samego początku daje znaki to znaczy po okresie bombardowania miłością, wiadomo że nie jesteś dla niego partnerem do dyskusji, raczej jego widownią jego owacjami, uwielbieniem i energią którą chętnie pobiera cały czas. Scenariusz który stworzył jest niepodważalny, ponieważ on w swojej wielkości napisał go i realizuje bardzo konsekwentnie."
Zapraszam do oglądania, słuchania i czytania :*
Przydatne linki:
www.nbcfindyourself.com
YouTubeFacebookInstagramTikTok
Odcinek na YouTube: https://youtu.be/vQS_SBmS8q8Artykuł: https://nbcfindyourself.com/jak-przestac-chodzic-w-relacji-na-paluszkach/