Jak zbudować zdrowy związek? Część 2/2

Dziś kontynuujemy temat budowania zdrowych relacji.

Zacznijmy od tego, jakie role gramy w naszym związku. Czy jesteśmy autentyczni czy raczej próbujemy się dostosować? Szczera rozmowa z samym sobą może tu bardzo pomóc. Wiele osób gra w związkach różne role, po to, aby dopasować się do oczekiwań swojego partnera. Dawno już zapomnieliśmy o autentyczności. Maski w które się ubieramy, zupełnie nie przypominają prawdy o nas. Mają niewiele wspólnego z tym, kim naprawdę jesteśmy. Tylko otwartość, szczerości autentyczność, jest najlepszą dla Ciebie okazją do tego, aby odkryć się bez lęku, zdjąć maskę i pokazać partnerowi to, kim rzeczywiście jesteś, co naprawdę czujesz, co naprawdę myślisz. Jeśli myślisz o uzdrowieniu swojego związku na poważnie, nie uciekniesz od pokazania partnerowi swojej "prawdziwej twarzy". Natomiast jedno co jest najważniejsze, to pamiętaj, że jeśli czegoś nie chcesz w sobie zmieniać to tego nie zmieniaj na siłę dla nikogo, bo to oznaczałoby zrezygnowanie z czegoś co w sobie lubisz lub coś co jest ważne dla ciebie. Powiedz to, otwarcie i szczerze. Odpowiedz sobie na pytanie na ile Ty jesteś ważny dla samego siebie. Relacja nie powinna być miejscem, gdzie rezygnujemy z siebie ponieważ nie jesteś w stanie budować dobrej, zdrowej relacji kiedy poświęcasz siebie. Określ to co dla Ciebie ważne, jakie masz wartości w życiu  jakie jest twoje pragnienie „zdrowego związku" Co to dla Ciebie oznacza? Jeśli to już wiesz to czas na porozumienie. Efektem takich rozmów często są wzajemne deklaracje dotyczące tego, że coś w sobie zmienimy. Gdy widzimy i rozumiemy, jak nasze zachowanie wpływa na drugą stronę, łatwiej jest nam znaleźć motywację do zmiany. Czasami może to wyglądać trochę jak negocjacje. Oczywiście każdego z was interesuje tylko i wyłącznie wynik. Najlepszy wynik to wygrana - wygrana, bo przegrana jednej strony, to przegrana całej relacji. Dogadajcie się. Zróbcie tak, aby zamknąć dany temat i przejść do kolejnego, obiecując sobie, że zamykacie daną sprawę raz na zawsze. Wracanie ciągle do tych samych wydarzeń, wypominanie sobie, dowalanie w ten sam sposób przy każdej okazji, kiedy tylko przychodzi frustracje nie jest fair. Co innego kiedy mówisz wyraźnie, jasno i klarownie o swoich potrzebach i oczekiwania wobec drugiej osoby w tej rzeczywistości w której jesteś obecnie co innego wieczne wypominanie co było 100 lat temu. Trwaj tu i teraz. Nie bój się mówić tego, co czujesz nawet, gdy się boisz, że druga strona na początku tego nie zrozumie, lub gdy boisz się, że ją to zrani, to nie dojdziecie do porozumienia.  Zaufaj, że ważniejsze jest poznanie prawdy o sobie i nawet jeśli kosztem będzie kilka gorszych dni w waszym związku. Kiedy spojrzysz na korzyść z perspektywy czasu to zawsze będzie najlepsze rozwiązanie. Jeśli zauważyłeś zachowania partnera, które uważasz za toksyczne, to trzeba będzie to powiedzieć otwarcie. Każda toksyczna relacja jest pełna gry, postaw i zachowań, które szkodzą, wzajemnych manipulacji i nieczystych zagrywek. Gdy jesteśmy złapani w sieć takich negatywnych nawyków, trudno jest nam uzyskać pewną stabilność i poczucie równowagi, potrzebne do pracy nad relacją. Często takie zachowania tworzą samonapędzającą się pętlę destruktywnych emocji, ciągłego wzajemnego obwiniania się i przerzucania odpowiedzialności na drugą stronę. Ktoś musi tę pętlę przerwać. Należy to omówić i podjąć decyzję o zmianie destrukcyjnych nawyków.

Przydatne linki:

www.nbcfindyourself.com

YouTube
Facebook
Instagram
TikTok

Odcinek na YouTube: https://youtu.be/WA2_xfp0GYI
Artykuł: https://nbcfindyourself.com/jak-zbudowac-zdrowy-zwiazek-cz-2/