NBC FindYourSelf

Poczucie winy uwięzione w umyśle

Pięknie napisał w swojej książce o emocjach David. R Hawkins „ obwinianie jest największą wymówką świata”  i to prawda. Zapisz sobie to również w zeszycie a może jeszcze w takim miejscu by pamiętać kiedy uciekasz od odpowiedzialności. Dzięki  obwinianiu, możemy bez poczucia winy pozostać ograniczeni, ale to ma swoją cenę a mianowicie  utratę wolności. Co również jest ważne to to, że kiedy odgrywamy rolę ofiary zaczynamy siebie postrzegać jako kogoś słabego bezsilnego ,zranionego ale przez to mniej wartościowego. Jeśli chcesz wyjść z tej roli, to ważnym krokiem w wychodzeniu z obwiniania jest świadomość tego, że ja sam wybieram, a skoro tak jest, to ja sam mogę , chcę, wybieram to zmienić.  Zdobądź się więc na szczerość i przyznaj sam przed sobą, że  zrzucasz na kogoś, że tak zdecydowałeś  zupełnie świadomie kogoś obwinić. I weź za to odpowiedzialność. Bo zupełnie czym innym jest zauważenie tego, że to ty zdecydowałeś obwinić coś lub kogoś, lub siebie, niż przyjęcie przekonania, że musisz kogoś obwiniać. I robisz to tylko dlatego, ponieważ gdybyś pozwolił sobie dostrzec, że jeśli to zdarzenie lub ta osoba nie jest winna, to znaczyłoby, że to ty jesteś winny i  ponosisz odpowiedzialność za wszystko co się wydarza lub choćby w jaki sposób emocjonalnie reagujesz na wydarzenia i wtedy to zapewne nie spodoba się tobie. Nie chcesz uznać swojej winy, ty nie może być winny, nie chcesz być winny bo to dla ciebie za dużo, więc uznajesz za konieczne obwiniać innych. Gdyby tak się zastanowić dlaczego zawsze ktoś musi być winny temu co się wydarzyło, dlaczego każdą sytuację musimy rozpatrywać właśnie według tego, że musi coś, ktoś mieć winę w tym co się wydarzyło? Czemu jakaś ze stron musi być winna, ktoś ma racje a inny musi się mylić? Dlaczego nie możemy przyjąć tego, że pewne wydarzenia, nawet jeśli wydawały się dobrym pomysłem po prostu czasem się nie udają, tak się po prostu zdarza. Czy twój umysł może pomyśleć w ten sposób? Wart też pochylić się nad tym pytaniem. Jeśli chcesz przezwyciężyć działanie winy przyjrzyj się uczciwie swojej przyjemności czy satysfakcji jaką czerpiesz kiedy się użalasz nad sobą, kiedy się obrażasz , kiedy się gniewasz i usprawiedliwiasz swoją niewinność czy stawiasz się ponad tą osobę, którą czynisz winną. Kiedy zdecydujesz się na uwolnienie obwiniania kogokolwiek, siebie również, możesz zobaczyć jak to jest doświadczać przebaczania, a wtedy znika wina. Jeśli odpowiesz sobie uczciwie na to co zyskujesz dzięki negatywnej postawie, napewno zaskoczą cię pozytywne korzyści płynące z odpowiedzialności własnej, własnego wyboru. Poczucie winy jest szczególną formą strachu, obwinianie zawsze wynika z poczucia, że to co się wydarzyło jest niedobre i wiąże się z tym kara realna lub wyobrażona. Jeśli kara nie przychodzi w formie samokarania na poziomie emocjonalnym to przychodzi w postaci obwiniania czegoś lub kogoś.  Poczuciu winy towarzyszy cała gama negatywnych emocji, dlatego tam gdzie jest strach musi być obwinianie a tam gdzie jest wina, to musi być kara. 
Poczucie winy generalnie jest samopotępieniem i umniejszanie własnej wartości. Obwinianie jest tak samo rozpowszechniane w mediach i w systemach wychowania jak i strach. My wszyscy czujemy się tak często winni, niezależnie od tego co robimy. Cześć naszego umysłu zawsze uważa że powinniśmy coś zrobić inaczej, lepiej, więcej, ciągle mamy oczekiwania do świata i do siebie, chcemy być lepszą żoną, matką, lepiej grać w piłkę nożną, mieć lepsze wyniki w pracy, powinniśmy być szczuplejsi, mądrzejsi, silniejsi, jacyś inni niż jesteśmy. Jako społeczeństwo utknęliśmy  pomiędzy lękiem przed życiem a  strachem przed śmiercią. ., staramy się uciekać przez tłumienie, wypieranie, ucieczkę, projektowanie na innych ludzi tego co w nas nieuleczone czy nie rozpoznane.  Wina, którą odczuwamy zawsze przejawia jako samokaranie:  wypadki, nieszczęścia, utrata pracy, odejście partnera, choroby, chroniczne zmęczenie, wyczerpanie, niezliczone sposoby, które umysł wynajduje by pozbawić nas przyjemności, radości czy energii życiowej. Zobacz w jaki sposób negatywny komentarz twojego szefa, przyjaciela, partnera czy sąsiada może zepsuć tobie cały dzień . Czy widzisz te zależności? Ludzie którzy mają dużo poczucia winy po prostu chorują, ich system immunologiczny jest osłabiony, zrezygnowany i bezsilny. Poczucie winy, to również coś czego sobie nie uświadamiamy ponieważ było to bardzo dawno temu, kiedy tak poczuliśmy paz pierwszy.  Bierze się z tego, że uwierzyliśmy kiedyś w bezgranicznej niewinności w to wszystko co inni nam przedstawiali jako prawdę i nadal wierzymy w to co inni uznają za prawdę, uwierzyliśmy w masę kłamstw, które stworzyły tożsamość którą dzisiaj jesteś, ale przecież to nie jest prawda o tobie.  Zobacz, wniknij w siebie, ile w tobie jest winy, jak bardzo uwierzyłeś czy uwierzyłaś, że jesteś winna, wzięłaś odpowiedzialność za emocje swoich rodziców i poczułaś się winna tego z czym oni sobie nie radzili.  Programy które wgrano tobie  z powodu żądzy, kontroli, posłuszeństwa i uwarunkowań przynależności , dziś tak bardzo ograniczają. Nawet warsztaty rozwojowe czy inne formy wzrastania, które podają nam jakieś instrukcje życia, porady, złote zasady są pułapką. Bądź uważny na to w czym uczestniczysz, kogo słuchasz? Wszystko sprawdzaj , jak ty czujesz, co ty myślisz, korzystaj z narzędzi, ale nie przyjmuj rad bez sprawdzenia jak to w tobie rezonuje. Nie słuchaj również  tego co ja mówię ,sprawdź to ze sobą, bądź uważny na to jaką prawdę przyjmujesz, na to co akceptujesz. Przejrzyj swoje programy, które już masz, zacznij je kwestionować, odinstalowywać, uwalniać, rób tylko tak metodami, które do ciebie przemawiają. 

 

👇 zaloguj się na stronie, jeśli chcesz otrzymywać darmowe materiały szkoleniowe 

https://nbcfindyourself.com 

 

Czerp inspiracje do samodzielnej pracy. 

https://nbcfindyourself.com STREFA ROZWOJU 

https://www.facebook.com/nbcfindyourself 

https://www.instagram.com/beata.niew/

 

zapisy na konsultacje, pod adresem 👇

nbcfindyourself@gmail.com 

lub rejestracja przez stronę Internetową 

https://nbcfindyourself.com/ 

 

Przydatne linki do filmów:

https://youtu.be/KvvyS5bcdCs Jak rozpoznać Narcyza?

https://youtu.be/K0HsGEZX4_k Jak uwolnić się od Narcyza?

https://youtu.be/O_Bo2WmXlqY Jak Narcyz powoduje w Tobie poczucie winy

https://youtu.be/B013P4xbvVc Jakich ludzi narcyz nie lubi najbardziej?

https://youtu.be/Vax4g2ji4dQ Do czego narcyz Cię potrzebuje?

https://youtu.be/7qWNm2om-dw Co tak naprawdę czuje Narcyz?

https://youtu.be/woaj0WXMj00 Narcyz ukryty, kim jest? 

https://youtu.be/lx8OXjhDBZI Jak nie dać robić z siebie wariata?

https://youtu.be/frHBsnHipXU Jak poradzić sobie z toksycznym szefem? https://youtu.be/KFukaXZsQNU Słabe i mocne strony Narcyza 

https://youtu.be/-Bwm8GGJ1DQ Hoovering. Jak rozpoznać, że on próbuje Ciebie wciągnąć z powrotem w grę.

https://youtu.be/l63lyarfDLU Narcystyczna Matka 

HTTPS://YOUTU.BE/WOAJ0WXMJ00 Kim jest Narcyz?

https://youtu.be/fzl0uhD8TDM Narcystyczna matka, jak wciąga Cię w swoją grę?

https://youtu.be/fzl0uhD8TDM Narcystyczna Matka w relacji z córką. Triangulacja 

 

 Kurs Przemiana. Duża zmiana małymi krokami już opublikowany jest na stronie internetowej, w zakładce " STREFA ROZWOJU "

 

zapisy na konsultacje, pod adresem 👇

nbcfindyourself@gmail.com 

lub rejestracja przez stronę Internetową:

https://nbcfindyourself.com/

 

dołącz do mnie: grupa na facebooku: Teraz Ja, Ja jestem ważna: 

https://www.facebook.com/groups/975994533206503/

 https://www.instagram.com/nbcfindyourself/ https://www.facebook.com/nbcfindyourself/ 

 

słuchaj podkastów 👇

https://nbcfindyourself.podbean.com/ https://open.spotify.com/show

zobacz artykuł 👇

https://nbcfindyourself.com/jak-radzic-sobie-z-przeciwnosciami-losu/

 

Emocjonalna Matryca świadomości

Witam was serdecznie tych , którzy są ze mną już długo i tych, którzy zawitali tutaj pierwszy raz.  Jeśli znajdziesz na tym kanale coś dla siebie , to zostaw mi swój komentarz, zastań częścią tej społeczności i subskrybuj kanał. Dziś opowiem o tym jak okres prenatalny wpływa na kształowanie się emocji w naszym dorosłym życiu. To co dziś przezywasz jest bardzo mocno związane z emocjami twojej matki, z trudnościami z jakimi się borykała oraz z akceptacją innych członów rodziny oraz brakiem akceptacji, która być może dotyczyła twojego przyjścia na świat. Jeśli to temat dla ciebie zostań tu ze mną na kilka minut. 
Stres wieku niemowlęcego, pozornie wydaję się ze nie powinien dotyczyć naszego dorosłego życia, a jednak. Okres prenatalny, to ważny jak się okazuje dla nas czas.  Warto jest zgłębić ten temat jeśli jest taka możliwość i dopytać mamę o kilka ważnych szczegółów. rodziców pomyślało o aborcji, lub ta sytuacja obudziła w nim strach, lęk przed oceną rodziców, powinność zawarcia małżeństwa, lub wstyd związany z twoim wiekiem lub tym ze  któryś z rodziców czy dziadków miał zupełnie inne oczekiwania co do ciebie. Wtedy ilość wytwarzanego w organizmie kortyzolu przez mamę, Czyli również czynniki zewnętrzne, które na nią wpływały, powodowała już twój niepokój, byłaś czy byłeś zalany  taką ilością kortyzolu, dla ciebie już  wtedy to za dużo. Kortyzol jak wiecie kochani, produkuje stres i nie sprzyja poczuciu bezpieczeństwa i harmonii. Jeśli tak się wydarzyło, to w dorosłym życiu bardzo często przejawiać się będzie w tobie wysoki poziom stresu, czyli produkujesz w swoim organizmie dużo kortyzolu, nawet do takiego stopnia, że może to cię odcinać od pewnych trudnych sytuacji. Wtedy kiedy poznamy okoliczności naszego poczęcia, możemy się zorientować, że być może towarzyszyła nam ogromna porcja kortyzolu, bezwiednie przekazana nie tylko przez matkę. Co mam na myśli to, to, ze  doświadczasz sytuacji w których bardzo się denerwujesz, chodzisz cały dzień podminowany, wściekasz się czy agresywnie atakujesz kogoś, a kiedy zaczynasz analizować sytuację,  możesz nawet nie pamiętać o co ci tak naprawdę chodzi,  nie rozumiesz swoich działań,  swojego zachowania. Nie rozumiesz, skąd są te emocje, czemu twoje zachowania są tak bardzo wyolbrzymiane przez ciebie. Przyczyną takiego zachowania może być pamięć emocjonalna, nazywana w psychologii, pamięcią prenatalną. Wiele osób boi się sięgać tak głęboko lub uznaje to za nieistotne. Jednak jeśli nie znajdujesz wyjaśnienia dla swoich przesadzonych reakcji, to warto jednak sięgnąć do tych dawnych miejsc. Pamięci prenatalna może być odtworzona poprzez hipnozę lub w  terapii traumy, warto pracować z terapeutą, dobrym coachem czy wybrać sobie towarzysza, po to by po pierwsze mieć poczucie bezpieczeństwa i takiego przyzwolenia na odczuwanie tych emocji w sobie w bezpiecznych warunkach z osobą z którą ty czujesz się dobrze w bezpiecznej przestrzeni, w której będziecie mogli wspólnie dotknąć tych rzeczy, które były trudne, a których już na pewno nie pamiętasz.
 Kiedy robimy analizę tego czasu,  i wpływ stresu, nawet traum, możemy zobaczyć dużo zależności emocjonalnych, które niesiemy dalej swoje życie. Warto pewnie wspomnieć też o pamięci komórkowej w której zapisane są nie tylko twoje własne emocje ale również emocje twoich rodów, rodziców, dziadków.  Specjaliści w tej dziedzinie twierdzą, co zresztą udowodniono, że prenatalne przeżycie są odtwarzane nie tyle z poziomu naszych mięśni czy tkanek, ale komórki, więc można pamięć prenatalną utożsamić z pamięcią komórkową.  Podczas prenatalnej traumy, tworzy się forma komórkowa o typie wirusa, która przechowuje pamięć traumatycznych wydarzeń. Obecnie w wielu miejscach, w wielu badaniach można również przeczytać o tym, że im wcześniej zadziałały się pewne czynniki tym mają one bardziej nasilone skutki. Czyli mają one bardziej zmasowany i trwalszy wpływ na nasze zachowania, nasze odczuwania czy problemy. Więc my tak naprawdę nie do końca wiemy co się dzieje a potem, np. na etapie naszego życia,  weźmy przykład  na przykład okresu adolescencji czyli późnego dzieciństwa , tzw wieku dorastania. Bardzo często w tym czasie, który wszyscy standartowo nazywają wiekiem nastoletniego  buntu i burzy hormonów, tak naprawdę jako młodzi ludzie odtwarzamy  pierwszy raz traumy pierwotne, które miały miejsce w czasie życia okresu prenatalnego.   Ale może ona również objawić się już w okresie niemowlęctwa czy  na etapie tworzenia więzi z rodzicem. Odtwarzamy,  projektujemy, to wszystko co się wydarzyło pierwotnie i było dla nas trudne, było traumą czyli bolesnym doświadczeniem emocjonalnym. I może to się wydać niewiarygodne, jednak kiedy jesteście już państwo w rozwoju, zgłębianiu wiedzy na swój temat z pewnością zauważysz zachowania, które są objawem wcześniejszych emocjonalnych trudności, które nie należały do ciebie ale wziąłeś je na siebie. Przeżywanie każdego zagrożenia tak silnie i bardzo wcześnie, czyli takich urazowych wydarzeń powoduje, powoduje, że nasz mały jeszcze organizm potrzebuję włożyć wiele wysiłku, ale nie po to żeby się odkrywać ,rozwijać, ciekawić światem, tylko najczęściej po to, żeby ukształtować struktury obronne, a  tym samym kształtuje struktury obronne i cała energia witalna jest przeznaczana na utrzymanie twojej egzystencji, przetrwania. Dlatego też w późniejszym życiu odczuwamy zagrożenia, które wywołują lęk, przerażenie, które w rzeczywistości nie mają do końca uzasadnienia a jednak  my jako dorośli ludzie odczuwamy lęk. Zobaczcie jak wielu rzeczy się boimy ?  Boimy się na zapas nawet tego co jeszcze się nie wydarzy i może wcale tak się nie stanie a my z tego powodu mamy już bezsenne noce. Zobaczcie jeżeli my już na etapie życia prenatalnego jesteśmy w systemie przetrwania, to  tak naprawdę już tu nie możemy się bezpiecznie rozwijać. Przecież rozwój potrzebuje poczucia bezpieczeństwa. Jeżeli jesteśmy w zagrożeniu, nie ma rozwoju, jeżeli jesteśmy w poczuciu zagrożenia, nie ma rozwoju, więc tutaj na tym etapie życia prenatalnego, jeżeli jest jakiekolwiek zagrożenie, traumatyczne wydarzenia dziejące się na zewnątrz, to my zamiast skupić się na witalności, rozwoju, zdrowym wzrastaniu, to my się skupiamy przede wszystkim na przetrwaniu, na utrzymaniu przeżycia i na wytrzymanie ataku w ciągłym poczuciu zagrożenia, którego nie jesteśmy w stanie zidentyfikować, nie rozumiemy go ale odczuwamy. Wpływ emocji matki na doświadczenie dziecka w wieku prenatalnym jest ogromny. Zdaniem psychoanalityków dziecko nie ma możliwości odróżnienia własnych emocji, od emocji matki, a te pierwsze zależą od drugiego, dlatego  stan emocjonalny matki gra istotną rolę w tworzeniu, matrycy prenatalnej świadomości.  Zobacz nawet nieświadome przeżycia matki, nakładają się na sensoryczne i emocjonalne doświadczenia dziecka i zapisują się w jego podświadomości będąc interpretowane jako -  Ja, czyli, Ja to przeżywam tak, Ja tak czuję, jestem zalewany kortyzolem tworzonym przez matkę. Dziecko nie ma zdolności świadomego rozróżnienia między własnymi i matczynym myślami oraz emocjami. Badania pokazują, ze źródłem nerwic i zaburzeń psychicznych są doświadczenia, które zaczynają się w łonie traumatycznych doświadczeń. Negatywny stosunek do dziecka, jakim może być: stres matki, używki,  jej psychiczne czy fizyczne traumy, powodują zatrucie organizmu. Traumatyczne przeżycia, kobiety w ciąż yy  -jak np. śmierć kogoś z bliskich a może zwolnienie z pracy, czy to że jak już mowiłam  któryś z rodziców nie akceptuje dziecka, czyli wszystkie jej zmiany w systemie neurohormonalnym oraz zachwianie właściwej równowagi między sympatycznym i parasympatycznym systemem nerwowym odbija się na całe życie w dziecku na poziomie podświadomym. Najwcześniejsze rany emocjonalne i związane z tym bólem,  zwany bólem pierwotnym, są trwałe, bo występują jako pierwsze doświadczenia emocjonalne.  Konsekwencją tego bólu jest większość problemów psychicznych, gdyż wdrukowuje się w system nerwowy dziecka i powoduje trwanie napięcia, który wpływa na zachowanie i z tymi idziemy do świata. I ja przez wiele lat nie znając jeszcze swojej historii życia prenatalnego, byłam w niepisanym poczuciu zagrożenia nie wiedząc o co mi tak naprawdę chodzi i kto miałby być tym rzekomym zagrożeniem. Wiele może się nam uporządkować, kiedy poznany historię swojego życia prenatalnego. Możesz zrozumieć napięcie, które odczuwasz,  układ nerwowy, który jest cały czas w stanie ogromnego napięcia, stanie przetrwania. Utkniecie między walką, ucieczką a zamrożeniem. Kiedy nie jesteś oczekiwana, rodzice rozważają aborcię lub przed tobą wykonano aborcję albo mama obawia się o zdrowie dziecka lub ktokolwiek kieruje w twoją stronę brzydkie określenia jak – ni9echciany bachor na przykład. W tedy w dorosłym życiu możesz czuć się nie chciana.  Niesiemy tak przez życie nasze najwcześniejsze rany emocjonalne i związany z tym ból, który zapisany jest w nas trwale , ponieważ występują one  jako pierwsze doświadczenie. Konsekwencją tego bólu jest większość problemów psychicznych, wiele problemów natury psychicznej, nerwice, depresje, ataki paniki, stany lękowe, i co jest najgorsze, nikt nie pyta dlaczego? nikt nie pyta, gdzie to się zaczęło? 

Jakich ludzi narcyz nie lubi najbardziej?

Witam was serdecznie na kanale nbcfndyourself , na imię Beata Na tym kanale rozmawiamy o nadużyciach emocjonalnych, duchowości i rozwoju osobistym. bardzo miło mi każdego z was powitać tutaj, dziekuję za waszą obecność i wsparcie, udostępnianie filmów oraz dzielenie się własną, czasem trudną osobistą historią. Nowe osoby zachęcam do subskrypcji kanału i zostawienia łapki w górze lub komentarza. Dziś chce z wami porozmawiać na temat: Jakich ludzi narcyz unika, nie lubi, czy też czasem nienawidzi? Jeśli to temat dla ciebie to zostań do końca tego filmu i zostaw mi komentrz.

Niezależnie od rodzaju relacji z osobą zaburzoną, ważne jest, aby pamiętać, że narcyzyzm nie jest jednoznaczny. To zaburzenie to ciągła cyrkulacja sprzecznych zachowań i sygnałów. On Kocha i nienawidzi jednocześnie, nagradza i kara, przyciąga i odpycha. Wielu ludzi z cechami narcystycznymi może prowadzić produktywne i spełniające życie, podczas gdy inni w relacji z nimi mogą wpadać w destrukcyjne wzorce zachowania, które im szkodzą. Żeby rozumieć dynamikę i mechanizmy takiego zachowania oraz rozwijać strategię radzenia sobie z trudnymi relacjami z narcyzami, trzeba pracować nad poczuciem własnej wartości. Bo takich ludzi narcyz nie lubi najbardziej. To, że narcyz cię czasami też "nienawidzi" nie jest tylko wynikiem twojego rozpoznania jego fałszywej osoby. To bardziej złożony proces, który ma korzenie w ich wewnętrznym świecie. Ich stosunek do ciebie jest odzwierciedleniem ich stosunku do siebie. Narcyz ma głęboko zakorzenione uczucie wstydu, niewystarczalności i strachu przed odrzuceniem. Ten strach powoduje nieprzewidywalne do końca czasem agresywne reakcje na jakiekolwiek zagrożenie dla ich wizerunku. Oni chcą kontrolować wszystko i wszystkich w swoim życiu, a ty stanowisz dla nich zagrożenie kiedy się temu nie podporządkowujesz. Kiedy ktoś zagraża ich tak doskonale skonstruowanemu wizerunkowi, bardzo często reagują z wściekłością i manipulacją, próbując obrócić sytuację przeciwko tej osobie, która to zagrożenie stanowi. Ty stajesz się taką osobą, kiedy jesteś autentyczna i ugruntowana w sobie. Dla narcyza relacja, to zawsze kwestia przetrwania. Ich wewnętrzny świat jest tak niestabilny, każde wyzwanie dla ich fałszywego ja jest postrzegane jako atak na ich istnienie. Kiedy próbujesz ich podrzucić, obnażyć oni zaczynają cię prześladować. Dla nich to nie jest tylko kwestia stracenia partnera lub przyjaciela. To jest zagrożenie dla ich tożsamości, której tak desperacko próbują się trzymać. Warto pamiętać , że narcyz czasem wydaje się silny i pewny siebie na zewnątrz, a w środku jest niezwykle kruchy. Jego ego jest tak wrażliwe, że najmniejsza krytyka może je zniszczyć. Dlatego tak bardzo boją zdemaskowania. Nie mówię tego, abyś litował się czy współczuł jemu, ale kiedy zrozumiesz, co naprawdę się dzieje w jego umyśle, może pomóc w zrozumieniu, dlaczego tak postępuje i pomóc ci w relacji z nim - lub w decyzji odpuszczenia sobie tej relacji. Jeśli zdecydujesz się pozostać w relacji z narcyzem, ważne jest, aby pamiętać o ochronie siebie. 

5 ważnych strategi Narcyza,, które warto poznać

Dziś omówimy pewne bardzo podchwytliwe gry psychologiczne narcyza. Przedstawię najważniejsze aspekty manipulacji osoby zaburzone narcystycznie oraz  jak rozpoznać, czy ktoś jest szczery wobec ciebie czy po prostu manipuluje tobą.  Gry narcystyczne i jego manipulacje są  niebezpieczne, ponieważ wykorzystują sposób działania naszego mózgu. Gdy ktoś cię manipuluje, to wpływa na twoje emocjami i poczucie wartości własnej i dlatego skutki emocjonalne są poważne i często nie do końca uświadomione . Jeśli czujesz się teraz źle, jeśli kiedyś  dałeś się wciągnąć, zostałeś zmanipulowany przez osobę toksyczną  lub byłeś, czy nadal jesteś w relacji z narcyzem to ten docinek jest dla ciebie. Najważniejsza sprawa to   - to nie obwiniaj siebie, To nie twoja wina. I na pewno wszystko z tobą jest w porządku. Bycie z kimś kto miesza ci w głowie i ciągle oskarża nie jest łatwe ale naprawdę to nie jest twoja wina, z tobą wszystko jest w porządku i zaraz to wyjaśnię jak manipulacja wpływa na twoje myślenia o sobie. 

Jak radzić sobie z przeciwnościami losu ?

Dlaczego tak ważne jest radzić sobie, kiedy jest coś w naszym życiu układa się nie tak jakbyśmy chcieli? Jest to ważne dlatego, ponieważ to jest jedyna rzecz, która daje nam poczucie bezpieczeństwa i gwarancję na życie. Radzenie sobie z przeciwnościami losu jest naszym zabezpieczeniem na przetrwanie, szczęście i spokój wewnętrzny. Oczywiście, że potrzeby każdego człowieka są różne, mamy inne doświadczenia, umiejętności, więc i radzenie sobie z przeciwnościami dla każdego z nas może być nieco inne. Dziś będę chciała wam opowiedzieć jak to zrobić w praktyce.  

W jaki sposób manipulant zarządza twoimi emocjami

 Manipulacja to miedzy innymi powodowanie uczucia apatii. To uczucie, które opiera się na przekonaniu - nie mogę, nie potrafię, nie dam rady, to nie dla mnie, inni tak, ale je nie ja nie mam siły, czuję się beznadziejnie, Jestem beznadziejny, czuję bezsilność, to wszystko nie ma sensu i tak nic nie osiągnę. Jestem nikim do niczego się nie nadaje, wybieramy więc mój stan apatii, osowiałość, wybieram myślenie, że cokolwiek zrobię to i tak jest bezsensu.. Odczuwasz wtedy porażkę, zniechęcenie, uważasz, że to jest za trudne, niewykonalne, czujesz się odizolowany zamknięty w sobie, samotny, odcinasz się Jesteś załamany, wyczerpany, pesymistyczny, niedbały. Jesteś pozbawiony dystansu do siebie, poczucia humoru. Wszystko co robisz nie ma znaczenia. Wszystko co się dzieje w twoim życiu jest niedorzeczne, bezcelowe i  czujesz w związku z tym bezsilność. Jesteś zbyt zmęczony/ na, zrozpaczony/ na,  zagubiony/ na, widzisz wszystko w czarnych kolorach. Słyszysz historię, którą opowiada ci Twój umysł, Jestem za stary, albo to już za późno i tak się nie uda, to co robię jest bezużyteczne, bezsensowne. Pozostajesz  obojętny na wszystko, stajesz się martwy. 

Style więzi w pracy i relacji partnerskiej

Dzisiaj przygotowałam temat dotyczący relacji i stylów przywiązania. Najczęściej kojarzy się on nam z relacją z partnerem jednak dziś chciałabym również powiedzieć w jaki sposób. Styl przywiązania wpływa na twoją pracę zawodową. Styl przywiązania to jest umiejętność wchodzenia w relacje z drugim człowiekiem. Nasze zdolności interpersonalne są doświadczeniem z wczesnego dzieciństwa i odpowiedzialność za jakość tych zdolności, ponoszą opiekunowie czy rodzice. Nie będziemy dziś oczywiście obarczać nikogo winą co również wyjaśnię w dalsza część tylko raczej skupię się na tym byś zrozumiał/ła jaki styl więzi ty reprezentujesz byś zrozumiała/ał jak style więzi wpływają na twoje relacje zarówno w domu jak też w pracy. 

Narcystyczna gra miłosną

Czasem zwłaszcza na początku związku z osobą narcystyczną wszystko dzieję się bardzo szybko a niezwykłość tego zjawiska odbiera nam zdrowe spojrzenie na to co się dzieje. Jeśli wydarzyło się w twoim życiu właśnie tak, lub się wydarza się teraz proszę byś zwróciła/zwrocil baczną uwagę na kilka faktów. Pierwszy kontakt to faza love bombingu, ale po niej przyjdzie czas na dewaluacje i to będzie bolesne. Miłosne narcystyczne gierki są dość charakterystyczne i warto zwrócić na nie uwagę. Bardzo charakterystyczną rzeczą, jeśli chodzi o narcyza jest to, że wszystko się dzieje za szybko. Pierwsza randka, zbyt szybka bliskość, intymne zwierzenia, zadawanie intymnych pytań, trzymanie za rękę, obejmowanie, całowanie, prawienie komplementów. Partner narcystyczny wchodzi w relacje intymną lub do niej dąży w przyśpieszonym tempie, wyznaje miłość i okazuje oczarowanie Tobą. Pieści Twoje uszy tym, że nigdy nie spotkał kogoś, kto tak pasowałby do niego. Mówi o twojej urodzie i wyjątkowości, pięknej sylwetce i inteligencji. Jego zaangażowanie, powoduje, że myślisz, wygrałam/łem los na loterii, to jest właśnie ten, czy ta na którą czekałem całe życie. Narcystyczna osobowość bardzo szybko planuje przyszłość i dąży do bliskości intymnej, co pewnie w dzisiejszych czasach nie wydaje się niestosowne czy dziwne, by uprawiają seks na pierwszej randce. Jednak warto zadać sobie pytanie, z jakiego powodu ja to robię? Czy zaspokajam swoje potrzeby, czy przystaję na nacisk z drugiej strony, albo może boję się odmówić, by czegoś nie stracić? Warto pomyśleć nad tym. 

Jak pozbyć się fałszywego lęku?

To jest pewne, że stres emocjonalny ma swoje konsekwencje. Zarówno zdrowotne do jakich należą 
choroby serca, nowotwory, schorzenia przewlekłe nerwice i choroby psychicznych. Zestresowane ciało 
zanim zacznie wyć, domagac sie opieki,  zauwazenia, najpierw szepce. Tylko jak wielu z nas usłyszy ten szept ale wiele osób nadal go ignoruje. 
Stres manifestuje się na początku niegroźnymi objawami: bólem pleców, głowy, oczu, bezsennością, 
notorycznym zmęczeniem, zawrotami głowy, zaburzeniem apetytu lub nadmiernym łakomstwem, 
niekontrolowanymi napadami złości, wybuchami płaczu, aż do załamania nerwowego, apatii i depresji. 

Jak poradzić sobie z poczuciem winy ?

Codziennie reagujesz na bodźce tylko dlatego, że ktoś dał ci do zrozumienia kiedyś 
tam, że jesteś niedobry, ponieważ czegoś nie powiedziałeś, czego nie zrobiłeś , coś czułeś, czegoś nie 
zrozumiałeś. Martwisz się co inni myślą na Twój temat i poczucie winy hamuje twoje działania i twoją 
reakcją jest złe samopoczucie. Pytanie, skąd się to bierze? Otóż nasze otoczenie uważa za niewłaściwe, 
jeśli my się nie martwimy lub nie czujemy się winni. Świat, w którym żyjemy uważa, że to niewłaściwe 
nie niepokoić się, że ludzką rzeczą jest wykazywać troskę wobec innego człowieka np. poprzez 
martwienie się o niego. Brakiem odpowiedzialności jest również niemartwienie się o przyszłość własna 
i innych ludzi. Nauczyliśmy się, że to nasz obowiązek, mieć poczucie winy lub martwić się. A przecież 
jedno i drugie, to największe marnotrawstwo energii emocjonalnej. Nic ci to nie daje, nie pomożesz 
sobie ani nikomu. Zapominasz, że tak naprawdę żadna wina nie jest w stanie zmienić Twojej przeszłości 
i żadne zamartwianie przyszłości. I niby to wszystko wiesz a jednak często masz poczucie winy za to, co 
się wydarzyło w życiu. Czasami zrobiliśmy coś komuś lub inni zrobili nam. Tyle niepokoju mamy w sobie, 
o to co, może się wydarzyć, nawet jeśli nie ma żadnych przesłanek ku temu. Marnujesz obecną chwile,
będąc w poczuciu winy. Trwasz w niemocy z powodu rzeczy, które się już wydarzyły, lub martwisz się o 
to co się jeszcze nie wydarzyło. Trwanie takie podtrzymuje twój brak sprawczości. Zatrzaskujesz się w 
umyśle i myślisz, że masz jakąś kontrolę. Nie masz już kontroli nad tym co się wydarzyło i niepotrzebnie 
niepokoisz się o to co się może wydarzyć i niezależnie od tego czy dotyczy to przeszłości czy przyszłości
nie masz nad tym kontroli. Emocje niepokoju czy poczucia winy służą utrzymywaniu Cię w poczuciu
bezsilności w czasie teraźniejszym. Żal za czymś co wydarzyło się wczoraj i strach przed tym co może się 
wydarzyć jutro, zabiera nam bardzo dużo energii, czasami doprowadzając nasz umysł do szaleństwa. 
Czy często czujesz się okropnie, bo coś zrobiłeś czego nie powinieneś, albo inni zrobili coś co cię bardzo 
zraniło. Jak często niepokoisz się czymś co może wydarzyć się a jeszcze tego nie ma. Świadomość
poczucia winny, powoduje, że łatwo ulegasz uczuć niepokoju, lęku i napięcia. Dla swojego dobra warto 
oczyścić swoje życie z tych wszystkich małych lub dużych dręczących form drenowania umysłu i ciała. 
Emocje winy i zamartwianie się, to formy stresu, nie budują naszej teraźniejszości.