Jak poradzić sobie z poczuciem winy ?

Codziennie reagujesz na bodźce tylko dlatego, że ktoś dał ci do zrozumienia kiedyś 
tam, że jesteś niedobry, ponieważ czegoś nie powiedziałeś, czego nie zrobiłeś , coś czułeś, czegoś nie 
zrozumiałeś. Martwisz się co inni myślą na Twój temat i poczucie winy hamuje twoje działania i twoją 
reakcją jest złe samopoczucie. Pytanie, skąd się to bierze? Otóż nasze otoczenie uważa za niewłaściwe, 
jeśli my się nie martwimy lub nie czujemy się winni. Świat, w którym żyjemy uważa, że to niewłaściwe 
nie niepokoić się, że ludzką rzeczą jest wykazywać troskę wobec innego człowieka np. poprzez 
martwienie się o niego. Brakiem odpowiedzialności jest również niemartwienie się o przyszłość własna 
i innych ludzi. Nauczyliśmy się, że to nasz obowiązek, mieć poczucie winy lub martwić się. A przecież 
jedno i drugie, to największe marnotrawstwo energii emocjonalnej. Nic ci to nie daje, nie pomożesz 
sobie ani nikomu. Zapominasz, że tak naprawdę żadna wina nie jest w stanie zmienić Twojej przeszłości 
i żadne zamartwianie przyszłości. I niby to wszystko wiesz a jednak często masz poczucie winy za to, co 
się wydarzyło w życiu. Czasami zrobiliśmy coś komuś lub inni zrobili nam. Tyle niepokoju mamy w sobie, 
o to co, może się wydarzyć, nawet jeśli nie ma żadnych przesłanek ku temu. Marnujesz obecną chwile,
będąc w poczuciu winy. Trwasz w niemocy z powodu rzeczy, które się już wydarzyły, lub martwisz się o 
to co się jeszcze nie wydarzyło. Trwanie takie podtrzymuje twój brak sprawczości. Zatrzaskujesz się w 
umyśle i myślisz, że masz jakąś kontrolę. Nie masz już kontroli nad tym co się wydarzyło i niepotrzebnie 
niepokoisz się o to co się może wydarzyć i niezależnie od tego czy dotyczy to przeszłości czy przyszłości
nie masz nad tym kontroli. Emocje niepokoju czy poczucia winy służą utrzymywaniu Cię w poczuciu
bezsilności w czasie teraźniejszym. Żal za czymś co wydarzyło się wczoraj i strach przed tym co może się 
wydarzyć jutro, zabiera nam bardzo dużo energii, czasami doprowadzając nasz umysł do szaleństwa. 
Czy często czujesz się okropnie, bo coś zrobiłeś czego nie powinieneś, albo inni zrobili coś co cię bardzo 
zraniło. Jak często niepokoisz się czymś co może wydarzyć się a jeszcze tego nie ma. Świadomość
poczucia winny, powoduje, że łatwo ulegasz uczuć niepokoju, lęku i napięcia. Dla swojego dobra warto 
oczyścić swoje życie z tych wszystkich małych lub dużych dręczących form drenowania umysłu i ciała. 
Emocje winy i zamartwianie się, to formy stresu, nie budują naszej teraźniejszości.