Jak poradzić sobie z emocją smutku i żalu?

Natrętne myśli  przeszkadzające nam w codziennym życiu uwierają nas jak odcisk na palcu w bucie. Jak sobie poradzić z nimi, co możesz zrobić, żeby przestać myśleć o tym co tak bardzo cie męczy.  Wiele czynników wpływa na to jak bardzo męczą nas nasze myśli, nasze doświadczenia to czy jesteśmy osobami wysoko wrażliwymi, to w jakich domach się wychowywaliśmy, jakie budowaliśmy relacje z innymi ludźmi to wszystko wpływa bardzo na to co w naszej głowie  się kotłuje. Ale też to czym nasze myśli karmimy, czyli co oglądamy, czytamy, o czym rozmawiamy i co robimy czyli jak i z kim spędzamy czas, to wszystko wpływa na to jakie myśli przychodzą nam do głowy.

Niekorzystne warunki zewnętrzne jakiś kryzys osobisty to wszystko powoduje że zaczynamy doświadczać natrętnych myśli, które męczą, eksploatują energetycznie i w rezultacie myśli które nie przynoszą nam żadnych korzyści wręcz przeciwnie stają się naszą zmorą.  Natrętne myśli biorą się z reakcji naszego mózgu ciała migdałowatego które jest odpowiedzialne za to jak reagujesz na stres walką , ucieczką czy zamrożeniem.  I choć można powiedzieć że reakcje te w obecnych czasach się zdezaktualizowały to nadal automatycznie na stres reagujemy podświadomie i ten mały element w naszym mózgu nie większy niż 2 orzechy włoskie jest naszym stróżem przetrwania, zapewnia nam nasze bezpieczeństwo cokolwiek by się nie wydarzyło ono zna tylko 3 reakcje na stres i korzysta z któregoś z nich natychmiast nawet bezwiednie