Jak wyjść z Traumy interpersonalnej ?

Jak odwrócić reakcje lękowe traumy interpersonalnej  

Witam państwa serdecznie na kolejnym naszym spotkaniu dziś będziemy mówić o reakcjach lękowych, które towarzyszą nam w codziennym życiu o tym co możemy zrobić, żeby poprzez użycie własnego umysłu odwrócić stany lękowe i przywrócić sobie spokój wewnętrzny. Wielokrotnie mówiłam już państwu o traumach, czyli trudnych przeżyciach, które nosimy w sobie. Każdy z nas w sobie nosi traumy interpersonalne, współuzależnienia, rany patologicznego nałogu czy kompulsywnych zachowań, które utrudniają nam codzienność. Oczywiście nie da się przechytrzyć objawów naszych traum, bo nawet jeśli wydaje nam się, że nasz umysł zapomina takie sytuacje które nas przestraszyły, to one zostały zapisane w naszym ciele i nasze ciało będzie na nie reagować kiedy otrzyma bodziec. Jeśli nie udało nam się przeżyć tych mrożących krew w żyłach przeżyć, przerażających scen, jeśli swoich lęków i niepokoju nie przenieśliśmy do poziomu świadomego na którym będzie można je zrozumieć i uwolni się od nich, to tkwią one wciąż w nas jak tykająca bomba. Podczas spotkań indywidualnych, moich obserwacji, własnych doświadczeń zauważyłam, że ludzie poszukują jakiegoś magicznego zaklęcia, które mogłoby najszybciej jak to możliwie i najmniej bezboleśnie uwolnić ich od noszonego w sobie cierpienia. Jednak chciałabym to mocno zaznaczyć, że rany emocjonalne wymagają takich metod, które niestety nie sprawdzają się w przypadku tradycyjnego leczenia, czyli mogą działać zdecydowanie wolniej, jest to proces, który trwa w trudnym do określenia czasie. Czasem mamy takie wrażenie, że wystarczą nam jakieś powierzchowne rozwiązania bardzo defensywne, sięgamy po nie, natomiast żadne nich do końca się nie sprawdza. Przyciągają nas nowości, ale są to kolejne środki bardziej niż prawdziwe lekarstwo. Przyciąga jak magnes, wszystko to co przynosi chwilową ulgę, a nie to co przynosi trwałą zmianę i korzyść na długo. Pomijane jest to co ma ogromne znaczenie, to żebyśmy wchodząc na drogę zdrowienia, traktowali jak proces racjonalny, rozciągnięty w czasie, dający głębokie i trwałe zmiany. W trakcie terapii zarówno grupowej jak i indywidualnej mogą odżyć dawne skrzętnie pozamykane lęki, które uświadomione pozwalają nam spojrzeć na sytuację na takiej zasadzie, że uświadamiamy sobie, dokładnie to co się dzieje teraz, jest tym samym co działo się w naszym domu w naszej relacji. Zauważamy wtedy, że nasze ciało zaczyna to odczuwać, prowadzi nas do najróżniejszych emocji. Tych emocji jest tak dużo, zauważasz, jak powodują, że myślisz tylko o tym, żeby odwrócić i wybiec z pokoju lub nakrzyczeć na kogoś, albo po prostu zniknąć, zapaść się pod ziemię. Kiedy się boimy zauważamy, jak drżą nam ręce albo całe ciało trzęsie się, czujemy suchość w ustach i nie możemy nic powiedzieć i wtedy już wiemy, że to jest właśnie mój czuły punkt. Naturalnie, wszyscy chcemy, żeby ktoś podał nam jakieś szybkie rozwiązanie, ponieważ czujemy się głupio, wtedy, kiedy nie potrafimy panować nad emocjami. Kiedy nie potrafimy ich zrozumieć czujemy bezradność, zupełnie jak dzieci, który nie potrafią zrozumieć i mają poczucie niesprawności. Tak właśnie się czujemy, kiedy emocje biorą górę nad nami i wiemy, że przecież pod innymi względami jesteśmy w zupełności dojrzali a jednak w pewnym momencie zachowujemy się jak dzieci. Wszyscy chcemy ukryć taką część siebie, myślimy, że tak naprawdę załatwi to książka, idealna figura, wspaniały mąż, dużo pieniędzy dzięki czemu pozbędziemy się kłopotu. Tak się jednak nie stanie. Jeśli jednak w pełni zrozumiemy, że posiadanie tych czułych punktów jest zupełnie naturalne i w zasadzie wszyscy je mamy, wtedy możemy korzystać ze swojej trzeźwości emocjonalnej, dojrzałego rozumowania i cierpliwie powoli się z nich wydobywać. Kiedy przyjmiemy do wiadomości, że nasz lęk, nasza reakcja na strach jest tylko sposobem w jaki natura stara się chronić nas przed doznawaniem krzywdy, możemy przestać się wtedy wstydzić i zacząć proces gojenia ran. Więc pozbądźmy się tego co pozwoliłoby szybko rozprawić się z nimi, ponieważ dzięki odpowiedniemu zrozumieniu możemy znaleźć dużo lepsze, skuteczniejsze zrozumienie siebie.